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紫荆山南路街道开展 “科学健身,助力老年健康”知识讲座

  • 发布日期:2023-07-26 09:49:10
  • 来源:紫荆山南路街道
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    7月25日上午,紫荆山南路街道办事处中储社区联合中储社区卫生服务站开展“科学健身,助力老年健康”主题活动,邀请社区医生李翠敏为辖区老年人普及老年人科学健身方式及健康知识。

    首先李翠敏医生通过理论知识告知大家科学适宜运动,对于步入老年期人群的益处,坚持规律的身体活动不仅可以改善心肺功能、增加肌肉强度,还对认知和大脑健康也非常有益处,认知衰退和神经变性可能会因此减慢或延迟。紧接着又介绍了一些适合老年人锻炼的运动项目,比如散步、快走、太极拳等相对舒缓、对抗性不强的运动。并告知老年人在健身运动中,通过心率、自我感知判断运动强度的方法,以及不同季节天气适合锻炼的时长等,现场志愿者为老年人发放礼品。最后李医生用提问的方式引导现场的居民朋友大声朗读“老年人健身的四个讲究”:1、循序渐进;2、家庭支持;3、安全第一;4、量力而行。讲座在大家欢声笑语中结束。

    通过本次讲座让更多的老年人了解到运动给身体带来的益处和如何从自身体质来选择适合自己的运动,对自身健康受益良多。下一步中储社区将继续举办形式多样的活动,充分发挥基层医疗机构作用,广泛宣传老年健康政策。大力普及老年人健康知识,持续提升老年人健康素养。